
佳家月子餐

第三週
大補 : 營養補及 補血補氣 精力充沛 需要補精氣神可喝四物湯, 八珍場, 十全大補湯等, 但需在坐月子10天以後才喝
養生早餐
1種1份
枸杞魚片粥
干貝豬肉粥
芋頭豬肉粥
堅果燕麥粥
地瓜糙米粥
枸杞糙米粥
玉米雞肉粥
芝麻糊
麻油麵線
早餐配菜
1種1份
玉米烘蛋
木耳烘蛋
胡蘿蔔烘蛋
胡蘿蔔烘蛋
枸杞蒸蛋
青豆烘蛋
菠菜烘蛋
秋葵烘蛋
蘑菇烘蛋
麻油蛋包
健康米食
1種 午 & 晚
南瓜糙米飯
地瓜糙米飯
青江菜飯
薏芢糙米飯
桂圓糙米飯
十穀雜糧飯
黑米糙米飯
黑豆糙米飯
栗子糙米飯
紅豆糙米飯
糙米飯
滋補藥膳湯品
2種2份
麻油鱸魚
青木瓜通乳魚片
藥燉虱目魚肚
藥燉鱸魚
當歸黃耆鱸魚湯
紅棗枸杞鱸魚湯
天麻干貝鮮魚湯
藥膳鮮蝦
青木瓜枸杞排骨
杜仲排骨湯
杜仲栗子排骨湯
十全藥膳排骨湯
四物排骨湯
八珍排骨湯
百合芡實蓮子蓮藕排骨湯
藥燉排骨
花生豬腳湯
青木瓜花生豬腳
藥膳豬心湯
藥燉牛肉湯
首烏牛肉湯
當歸山藥燉牛肉
麻油雞
當歸黃耆雞湯
十全大補雞湯
黃耆杞棗雞湯
花旗參烏雞湯
青木瓜紅棗燉雞湯
何首烏燉雞
八珍燉雞湯
四物雞湯
花膠玉竹燉雞湯
玉竹燉雞湯
參耆山藥燉雞
黑豆杜仲燉雞
主菜
2種: 午 & 晚
乾煎鮭魚
清蒸鮭魚
照燒鮭魚
清蒸鯛魚
奶油雞排
麻油炒蝦
薑汁豬排
照燒肉片
薑黃肉片
馬鈴薯肉丁
栗子燒雞
核桃雞丁
山藥雞片
西芹雞片
香煎牛排
蘑菇紅酒燉雞排
干貝西蘭花
豆腐蒸干貝
山藥牛肉
西芹牛肉
家常豆腐
塔香緹魚炒蘑菇
豆腐蒸鮮蝦
鮮時蔬菜
2種: 午 & 晚
雙色花椰菜
大蒜炒菠菜
山藥高麗菜
炒紅莧菜
紫橘白花椰
蠔油芥蘭菜
麻油炒皇宮菜
紅蘿蔔絲炒高麗菜
蘑菇青江菜
木耳青江菜
蒜末紅高麗菜
清蒸南瓜
核桃四季豆
蒜末A菜
枸杞地瓜葉
芹菜金針黑木耳
三杯杏鮑菇
蠔油燙秋葵
綠花椰炒蘑菇
彩椒甜豆莢
鮑魚菇菠菜
杏鮑菇炒蘆筍
Broccoli Rabe
台山菜
白玉菇甜豆
山藥四季豆
山藥甜豆
蒜末炒KALE
養生甜品
1種: 午 & 晚
百合銀耳甜湯
山藥百合桂圓棗甜湯
紫米蓮子甜湯
花生甜湯
酒釀湯圓
紫米桂圓甜湯
紅豆桂圓湯
紅棗薏仁甜湯
枸杞蓮子甜湯
紅豆湯
桂圓糯米甜湯
花生湯圓甜湯
老薑黑糖地瓜甜湯
銀耳枸杞甜湯
紅豆紫米甜湯
芋頭甜湯