
佳家月子餐

第二週
溫補
調整腰酸背痛, 虛弱體質, 滋補強身, 補血補氣, 減少疲勞, 幫助發奶
腰花
可以幫助產婦促進新陳代謝, 恢復體力, 預防產後腰酸背痛
黑麻油
性屬溫熱, 可避免產婦坐月子時便秘, 也可去寒, 改善體虛的狀況
養生早餐
1種1份
枸杞魚片粥
干貝豬肉粥
芋頭豬肉粥
堅果燕麥粥
地瓜糙米粥
枸杞糙米粥
玉米雞肉粥
芝麻糊
麻油麵線
早餐配菜
1種1份
玉米烘蛋
木耳烘蛋
胡蘿蔔烘蛋
胡蘿蔔烘蛋
枸杞蒸蛋
青豆烘蛋
菠菜烘蛋
秋葵烘蛋
蘑菇烘蛋
麻油蛋包
健康米食
1種 午 & 晚
南瓜糙米飯
地瓜糙米飯
青江菜飯
薏芢糙米飯
桂圓糙米飯
十穀雜糧飯
黑米糙米飯
黑豆糙米飯
栗子糙米飯
紅豆糙米飯
糙米飯
養生湯品
2種: 午 & 晚
當歸鱸魚湯
花旗參木瓜鱸魚湯
猴菇鮮魚湯
金針虱目魚湯
香菇蟲草雞
紅棗桂圓雞湯
香菇枸杞燉雞湯
青木瓜紅棗燉雞湯
紅棗枸杞燉雞湯
山藥燉雞湯
蓮藕紅棗雞湯
竹笙枸杞雞湯
紅棗木耳燉雞湯
山藥鮑魚菇雞湯
黃豆紅蘿蔔牛腱湯
黑豆牛肉湯
花旗參牛肉湯
麻油腰花
杜仲麻油腰花
花生燉豬腳
青木瓜燉排骨湯
黑棗枸杞豬心湯
黑木耳排骨湯
山藥排骨湯
青木瓜燉豬腳
南北杏排骨湯
杜仲排骨湯
黃豆燉豬腳湯
蓮藕排骨湯
主菜
2種: 午 & 晚
乾煎鮭魚
清蒸鮭魚
照燒鮭魚
清蒸鯛魚
奶油雞排
麻油炒蝦
薑汁豬排
照燒肉片
薑黃肉片
馬鈴薯肉丁
栗子燒雞
核桃雞丁
山藥雞片
西芹雞片
香煎牛排
蘑菇紅酒燉雞排
干貝西蘭花
豆腐蒸干貝
山藥牛肉
西芹牛肉
家常豆腐
塔香緹魚炒蘑菇
豆腐蒸鮮蝦
鮮時蔬菜
2種: 午 & 晚
雙色花椰菜
大蒜炒菠菜
山藥高麗菜
炒紅莧菜
紫橘白花椰
蠔油芥蘭菜
麻油炒皇宮菜
紅蘿蔔絲炒高麗菜
蘑菇青江菜
木耳青江菜
蒜末紅高麗菜
清蒸南瓜
核桃四季豆
蒜末A菜
枸杞地瓜葉
芹菜金針黑木耳
三杯杏鮑菇
蠔油燙秋葵
綠花椰炒蘑菇
彩椒甜豆莢
鮑魚菇菠菜
杏鮑菇炒蘆筍
Broccoli Rabe
台山菜
白玉菇甜豆
山藥四季豆
山藥甜豆
蒜末炒KALE
養生甜品
1種: 午 & 晚
百合銀耳甜湯
山藥百合桂圓棗甜湯
紫米蓮子甜湯
花生甜湯
酒釀湯圓
紫米桂圓甜湯
紅豆桂圓湯
紅棗薏仁甜湯
枸杞蓮子甜湯
紅豆湯
桂圓糯米甜湯
花生湯圓甜湯
老薑黑糖地瓜甜湯
銀耳枸杞甜湯
紅豆紫米甜湯
芋頭甜湯